Du bruit pour… dormir?

18 Jan 2018 par Catherine Mainville-M.
Catégories : Santé

Malgré le retour à la routine après les excès des Fêtes, certains d’entre nous peinent encore à trouver le sommeil.

Et si la solution passait par nos oreilles? L’application Sleep Bug – gratuite sur iOS et Android – propose un éventail de musiques douces et d’ambiances sonores favorisant la détente. Il suffit de choisir celle qui nous relaxe le plus: bruits de vagues, de feu de camp, de jungle ou d’orage. D’une durée d’environ 13 minutes, ces trames peuvent également être personnalisées à notre guise en y ajoutant différents sons: vent, criquets, chants d’oiseaux, etc. À écouter avant de se glisser sous la couette!

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