PRÉSENTÉ PAR
Mélanie Bibeau, chef cosméticienne chez Jean Coutu (succursale Thetford Mines)
Sa prescription: opération protection
«Une routine belle peau commence par un nettoyage en règle. Cette étape est non négociable. Et comme la pollution et le soleil accélèrent le vieillissement cutané prématuré, la protection solaire est également indispensable, été comme hiver, à 20 ans comme à 50 ans.» –
Nathalie Lambert, directrice des programmes sportifs et des communications au Club Sportif MAA de Montréal
Sa prescription: à go, on bouge!
L’activité physique améliore le sommeil et diminue le stress, deux facteurs qui favorisent l’éclat du teint.
- À 20 ans «On peut se permettre de pratiquer des sports avec beaucoup d’intensité.»
- À 30 ans «On trouve des façons de bouger qui correspondent à nos goûts, afin de garder notre motivation.»
- À 40 ans «Notre taux d’énergie commence à baisser: on fait des activités le matin ou le midi, près de notre lieu de travail.»
- À 50 ans «On choisit des sports avec peu d’impact, pour épargner nos articulations.»
Julie DesGroseilliers, nutritionniste et auteure
Sa prescription: faire le plein de fruits et légumes
«Les légumes et les fruits ont un réel pouvoir antioxydant, ce qui leur permet de retarder le vieillissement des cellules. Par exemple, le pigment (anthocyane) qui donne la couleur mauve aux bleuets et aux mûres serait efficace pour protéger le collagène des tissus. On aime ça!»
Photo: Istock
