Smoothie à l’avoine

27 Mai 2019 par Équipe VÉRO
Catégories : Cuisine
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Une boisson déjeuner avec de l'avoine et de l'amarante, sucrée à la cannelle et à la mangue.

Donne : 2 portions

Durée totale : 10 minutes

Difficulté : Facile

Récipient classique de 2 litres (64 onces)

 

Ingrédients

2 tasses (480 ml) d’eau

45 ml (3 cuillères à soupe) d’avoine

45 ml (3 cuillères à soupe) d’amarante

1 bâton de cannelle

165 g (1 tasse) de mangue, pelée, coupée en dés

 

Instructions

Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l’ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.

Sélectionner la Variable 1.

Démarrer l’appareil et augmenter graduellement la vitesse jusqu’à la Variable 10, puis à vitesse élevée.

Mélanger pendant 35 secondes ou jusqu’à ce que la consistance souhaitée soit atteinte.

Répartir dans deux verres et servir immédiatement.

 

Remarques

Les pourcentages des valeurs quotidiennes sont basés sur un régime de 2 000 calories

 

*Crédit: cette recette a été fournie par Vitamix

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