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Quelle place occupe l’activité physique dans ta vie, Édith?
Pour moi, bouger est une façon de me sentir en vie, mais aussi d’être bien mentalement. Ça me permet de lâcher prise par rapport à des choses moins importantes, mais qui nous prennent parfois la tête.
Comment fais-tu pour rester active avec une vie familiale et professionnelle aussi intense?
D’abord, je me déplace à vélo pour aller travailler ou faire mes courses. Je préfère de loin être en action sur mon vélo qu’immobilisée dans le trafic en voiture! Je vais aussi reconduire mes enfants à l’école à pied et je prends l’escalier plutôt que l’ascenseur: ça me donne l’impression de «vivre» mes déplacements. De toute façon, avec les enfants et le travail, c’est impossible pour moi de réserver une plage horaire pour aller au gym. Par contre, j’essaie de faire une heure de yoga trois fois par semaine, idéalement dans un studio. C’est la seule activité que j’intègre dans mon horaire, parce que ça me fait un bien fou. Si je manque de temps, j’en fais chez moi, mais c’est plus difficile de me concentrer… il y a toujours un petit morceau de linge à plier par-ci, un truc à ramasser par-là! (rires)
Que fais-tu pour te détendre?
Le yoga travaille ma souplesse et ma force musculaire, mais il me permet aussi de rester zen. C’est une façon de vivre qui m’amène à méditer et à vivre dans l’instant présent. Quand les choses vont trop vite à mon goût, je m’assois pour prendre une pause et tout se calme instantanément. Un bon bain au sel d’Epsom fait pas mal de bien aussi! On arrive également à se détendre en famille: avec les enfants, on s’installe tous ensemble sur le divan et chacun lit – ou regarde, pour les plus jeunes – son livre. Sinon, la bibliothèque municipale est un endroit fantastique pour les journées grises.
Quel conseil donnerais-tu aux jeunes mamans qui veulent recommencer à bouger?
À ma troisième grossesse, une sage-femme m’a donné un conseil formidable: rester alitée pendant 10 jours après l’accouchement. Ç’a été tout un défi! Le corps est une machine extraordinaire, mais on a la fâcheuse tendance à la pousser à l’extrême. Il y a une sorte de fébrilité après la naissance du bébé: on reçoit de la visite, nos autres enfants nous sollicitent beaucoup, on passe des tas de nuits blanches et… on accumule de la fatigue! Donc, juste le fait d’être restée dans ma chambre, même si je me levais pour faire de petits trucs, ç’a fait toute la différence. Quand je me suis levée 10 jours plus tard, j’étais vraiment en forme; je sentais que mon corps était prêt à reprendre son rythme. J’ai recommencé à faire du yoga quand ma fille a eu trois mois, alors que j’avais encore mal partout six mois après mes deux premiers accouchements!
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Photographe: Andréanne Gauthier
