- On évite de les surcharger… C’est déjà assez difficile comme ça!
- On ajoute un petit plaisir à nos tâches de la journée.
- On instaure un rituel du lundi au bureau: à tour de rôle, chaque employé apporte une collation spéciale, du café, etc.
- On se donne un défi sympa, du genre: aujourd’hui, je souris à 10 personnes que je ne connais pas.
- On se récompense plus souvent cette journée-là.
- On allège la préparation du souper. Par exemple en servant un plat pas compliqué, comme une pizza.
- On porte une couleur vibrante qui réveille notre énergie et celle des gens qu’on côtoie!
- On fait du sport. Oui, c’est exigeant, mais la sensation de bonheur que ça procure en vaut doublement la peine!
- On se lève 10 minutes plus tôt pour s’accorder un agréable moment en solo, comme siroter un bon café latté tandis que la maisonnée dort encore.
- On s’entoure d’ancrages qui suscitent des émotions positives au travail: une photo de ceux qu’on aime posée sur notre bureau, un fond d’écran inspirant, etc.
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10 façons de toucher au bonheur
Deux lectures du dimanche
Vivement lundi! Comprendre le stress pour être heureux au travail, de Brigitte Durruty, Les Éditions de l’Homme, 2017.
Souriez, c’est lundi! Le bonheur au travail, c’est possible, de Bill Marchesin, Les Éditions
de l’Homme, 2002.
Photo: Unsplash/Eutah Mizushima
