Se protéger de la chaleur
- Éviter les sorties aux heures les plus chaudes, entre 12 h et 16 h.
- Porter un chapeau et des vêtements légers de couleur claire.
- Toujours traîner avec soi une bouteille d’eau.
- Fermer volets et rideaux des façades exposées au soleil.
- Fermer les fenêtres tant que la température extérieure est supérieure à celle de l’intérieur. Les ouvrir la nuit et le matin très tôt.
Se rafraîchir
- Rester dans les pièces les plus fraîches, ou dans des lieux ombragés ou frais… à proximité du domicile.
- Prendre régulièrement douches ou bains et/ou s’humidifier visage et corps plusieurs fois par jour.
- Boire et continuer à manger
Ne pas consommer d’alcool.
- Boire le plus possible, même sans soif : eau, jus de fruits. Manger comme d’habitude, de préférence des fruits et légumes (sauf en cas de diarrhée).
Demander conseil à son médecin, à son pharmacien…
- En cas de prise de médicaments ou de symptômes inhabituels.
Merci aux Laboratoires dermatologiques Avène Paris pour les précieux conseils.
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Photo: Unsplash