Des collations, oui! Mais encore faut-il qu'elles soient bien choisies. Voici des idées d'association d'aliments pour des collations nutritives.
Déjà affamée à peine 30 minutes après être arrivée au bureau? De deux choses l’une: soit on mange trop peu le matin, soit on attend trop longtemps avant de prendre une collation. Pour que ce goûter soit vraiment satisfaisant, on opte pour une combinaison d’aliments tels que:
Smoothie + barre tendre
Yogourt grec aux fruits + noix
Craquelins + légumes + houmos
Pomme ou banane + beurre d’arachide
Photos: iStock
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Comme si ce n’était pas déjà assez de ne plus se comprendre soi-même, la ménopause arrive avec son lot de nouvelles notions et de termes obscurs. On explique ici les expressions qui vont vite se tailler une place dans votre vocabulaire.
Ces trois personnalités ont vécu la tempête de la périménopause, chacune à leur façon. En toute franchise, Anne-Marie Cadieux, Marie-Soleil Michon et Hélène Bourgeois Leclerc nous racontent leur cheminement.
La comédienne, Anne-Marie Cadieux, nous raconte, en toute franchise, son expérience avec la périménopause.
L'animatrice, Marie-Soleil Michon, nous explique, en toute franchise, son expérience avec la périménopause.
L'actrice et animatrice, Hélène Bourgeois Leclerc, nous raconte, en toute franchise, ce qu'elle a vécu lors de la tempête de la périménopause.
Malheureusement, la quantité d’informations sur la périménopause et la ménopause sont désuètes et parfois truffées d’erreurs. Voici une sélection d’ouvrages, de documentaires et de sites aussi fiables qu’instructifs pour compléter votre lecture.
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