Trucs de Serge : Et on s’étiiire…

Trucs de Serge : Et on s’étiiire…
09 Déc 2015 par Serge Pelletier
Catégories : Santé

Dans cette vidéo, je vous propose trois exercices d’étirement à intégrer à votre programme quotidien.

À faire dans la pièce de votre choix, pourvu que vous ayez un meuble et une chaise à proximité pour vous appuyer et vous asseoir. Les deux premiers exercices ciblent les quadriceps et les mollets et le troisième vise l’étirement du psoas iliaque, excellent pour éviter les douleurs dans le dos et aux genoux. On garde l’étirement de 15 à 20 secondes, pas plus.



Catégories : Santé
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