Dans cette vidéo, je vous propose trois exercices d’étirement à intégrer à votre programme quotidien.
À faire dans la pièce de votre choix, pourvu que vous ayez un meuble et une chaise à proximité pour vous appuyer et vous asseoir. Les deux premiers exercices ciblent les quadriceps et les mollets et le troisième vise l’étirement du psoas iliaque, excellent pour éviter les douleurs dans le dos et aux genoux. On garde l’étirement de 15 à 20 secondes, pas plus.
Comme si ce n’était pas déjà assez de ne plus se comprendre soi-même, la ménopause arrive avec son lot de nouvelles notions et de termes obscurs. On explique ici les expressions qui vont vite se tailler une place dans votre vocabulaire.
Ces trois personnalités ont vécu la tempête de la périménopause, chacune à leur façon. En toute franchise, Anne-Marie Cadieux, Marie-Soleil Michon et Hélène Bourgeois Leclerc nous racontent leur cheminement.
La comédienne, Anne-Marie Cadieux, nous raconte, en toute franchise, son expérience avec la périménopause.
L'animatrice, Marie-Soleil Michon, nous explique, en toute franchise, son expérience avec la périménopause.
L'actrice et animatrice, Hélène Bourgeois Leclerc, nous raconte, en toute franchise, ce qu'elle a vécu lors de la tempête de la périménopause.
Malheureusement, la quantité d’informations sur la périménopause et la ménopause sont désuètes et parfois truffées d’erreurs. Voici une sélection d’ouvrages, de documentaires et de sites aussi fiables qu’instructifs pour compléter votre lecture.
Si l’hormonothérapie attaque le problème à sa racine, on peut aussi bénéficier d’une approche complémentaire pour traiter les symptômes persistants. On fait le point sur les traitements alternatifs.
Il existe de nombreuses façons d’armer le système immunitaire de notre famille pour qu’il résiste mieux aux maux saisonniers et pour que tout le monde – petits et grands – se sente énergique et en pleine forme !
On prépare nos enfants contre les maux de saison grâce à Helixia Enfants Natural Defense, un outil simple à utiliser et qui aide à réduire la fréquence des rhumes, des otites et des maux de gorge chez les petits de 3 à 10 ans.
Sueurs nocturnes, irritabilité, anxiété, pertes de mémoire, spotting, sécheresse vaginale : la ménopause et la périménopause amènent, à divers degrés, leur lot de désagréments. Heureusement, il existe des moyens de les éviter !
Les femmes sont de plus en plus nombreuses à devenir accros au surf, au point d’organiser leurs vacances autour de surf trips... et parfois même de changer de vie.
Les écrans solaires nouvelle génération ont tellement à offrir qu’on n’a plus aucune excuse pour ne pas s’en servir tous les jours. À découvrir : des innovations pour le visage (légères et non crayeuses !), testées et adorées.
