Pour combattre le stress, on peut respirer, bouger, chanter… ou encore se parler en utilisant la troisième personne du singulier! Ainsi, plutôt que de se demander: «Pourquoi suis- je tellement stressée aujourd’hui?», il serait préférable de se dire silencieusement: «Pourquoi Catherine est-elle si stressée aujourd’hui?». D’apparence loufoque, cette méthode nous aiderait à contrôler nos émotions, révèle une récente étude de la Michigan State University. Selon les chercheurs américains, cette façon de réagir nous permettrait non seulement de se distancier de ce que nous vivons, mais nous aiderait aussi à faire preuve d’autant de bienveillance envers nous- mêmes qu’à l’égard des autres.
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