Trois catégories d’aliments sont particulièrement bénéfiques pour la circulation sanguine. Ça vaut la peine d’en consommer! Conseils de Cora Loomis, nutritionniste.
«Les aliments qui contiennent de l’acide folique améliorent le fonctionnement d’une molécule qui aide à la circulation sanguine», soutient la spécialiste.
«Les aliments antioxydants sont réputés pour améliorer la circulation sanguine, que ce soit au niveau du cœur, des jambes ou des bras», affirme la nutritionniste.
Les aliments anti-inflammatoires, plus précisément ceux riches en oméga-3, peuvent nous aider à réduire les risques de formation de plaques (qui nuisent à la bonne circulation) dans les vaisseaux sanguins.
À noter: pour que la circulation du sang se fasse correctement, il est primordial de bien s’hydrater. On boit entre 1,5 et 2 litres d’eau ou de tisane par jour.
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