Les mystères de la ménopause
La ménopause n’est pas une maladie, mais un passage naturel dans la vie des femmes. En la prévoyant et en la reconnaissant, vous passerez plus facilement au travers de cette étape qui en fait suer plus d’une!
Quiz: quel est votre indice de stress?
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Un petit test pour connaitre notre indice de stress. À faire, sans se mettre de pression!
Petit test pour connaître notre indice de stress. Il suffit de répondre par oui ou non à chacun des énoncés suivants.
Il m’arrive souvent de…
• Négliger mon alimentation.
• Tenter de tout faire moi-même.
• Perdre le contrôle facilement.
• Me fixer des objectifs irréalistes.
• Ne pas voir l’humour dans des situations que d’autres trouvent amusantes.
• Agir en mal élevée.
• Faire toute une histoire à partir d’un rien.
• Attendre que les autres agissent à ma place.
• Branler dans le manche.
• Déplorer mon manque d’organisation.
• Fuir les gens qui ne pensent pas comme moi.
• Garder tout à l’intérieur de moi.
• Bouder l’effort physique.
• Bénéficier de peu de soutien.
• Prendre des somnifères ou des calmants non prescrits par un médecin.
• Ne pas dormir suffisamment.
• Me mettre en colère quand on me fait patienter.
• Ignorer mes symptômes de stress.
• Procrastiner.
• Croire qu’il n’y a qu’une seule façon de faire les choses.
• Ne pas inscrire de pauses à mon agenda.
• Potiner.
• Courir de gauche à droite.
• Me plaindre de mes malheurs passés.
• Ne pas m’isoler du bruit et de la foule.
Résultat
Plus on a de «OUI», plus notre indice de stress est élevé.
Source: Association canadienne pour la santé mentale
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