Pierre Hébert: full gratitude
C’était un beau samedi ensoleillé, quelques semaines avant que la pandémie nous frappe de plein fouet.
Quiz: quel est votre indice de stress?
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Un petit test pour connaitre notre indice de stress. À faire, sans se mettre de pression!
Petit test pour connaître notre indice de stress. Il suffit de répondre par oui ou non à chacun des énoncés suivants.
Il m’arrive souvent de…
• Négliger mon alimentation.
• Tenter de tout faire moi-même.
• Perdre le contrôle facilement.
• Me fixer des objectifs irréalistes.
• Ne pas voir l’humour dans des situations que d’autres trouvent amusantes.
• Agir en mal élevée.
• Faire toute une histoire à partir d’un rien.
• Attendre que les autres agissent à ma place.
• Branler dans le manche.
• Déplorer mon manque d’organisation.
• Fuir les gens qui ne pensent pas comme moi.
• Garder tout à l’intérieur de moi.
• Bouder l’effort physique.
• Bénéficier de peu de soutien.
• Prendre des somnifères ou des calmants non prescrits par un médecin.
• Ne pas dormir suffisamment.
• Me mettre en colère quand on me fait patienter.
• Ignorer mes symptômes de stress.
• Procrastiner.
• Croire qu’il n’y a qu’une seule façon de faire les choses.
• Ne pas inscrire de pauses à mon agenda.
• Potiner.
• Courir de gauche à droite.
• Me plaindre de mes malheurs passés.
• Ne pas m’isoler du bruit et de la foule.
Résultat
Plus on a de «OUI», plus notre indice de stress est élevé.
Source: Association canadienne pour la santé mentale
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