Yoga et bien-être avec Isabelle O’Brien

06 Sep 2020 par Équipe VÉRO
Catégories : Dossiers Spéciaux / Forme / Santé
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Au fil des semaines, la professeure de yoga Isabelle O'Brien nous proposera une série de vidéos avec des routines, de postures ou d'exercices de respiration. Namaste!



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  1. ISABELLE OBRIEN dit :

    Bonjour M Dumouchel, Bien sur tout le monde a une condition différente au niveau du dos donc c’est très personnelle à chacun …mais il est certain qu’il faut prendre une petite pose de 5 min à chaque heure idéalement avec quelques mouvements pour délier le corps comme dans la vidéo  »Routine d’étirements pour le poste de travail » ou aussi la capsule  » Soulager les maux de dos  ». J’espère que ceci réponds à votre question et je vous souhaite une belle journée à votre poste de travail ! isabelle 😉

  2. yves dumouchel dit :

    Je vois que la position à l,ordinateur est telle vous le dites ‘MADAME ‘ Isabelle O’Brein une aptitude ainsi que cette position sans avoir des maux dans le bas du dos habituellement !

    QUESTIONS..!
    J’aimerais savoir le temps requis pour travailler sur ordinateur sans ressentir la fatigue ou l’insomnie !! EST-CE PRÉFÉRABLE DE S’ORGANISER AVANT DE FAIRE UNE BESOGNE TELLE Y RÉDIGER ‘Un roman…! ou une recherche…! ‘
    Faites-moi part de vos commentaires au suivi
    [email protected]

  3. ISABELLE OBRIEN dit :

    Re bonjour M.Duimouchel et merci encore pour vos bons commentaires ! Si vous désirez approfondir vos connaissances dans la pratique du yoga , vous pouvez faire mes classes en lignes chaque mardi soir à 19h30 . Laissez moi votre courriel que je vous fasse parvenir l’invitation hebdomadaire ; ) Bonne journée ! Isa O’Brien

  4. ISABELLE OBRIEN dit :

    Bonjour M Medina et merci beaucoup de votre message , je suis extrêmement heureuse de savoir que la capsule vous fait du bien ! Au plaisir d’échanger avec vous ! Bonne journée ! Isa O’Brien

  5. yves dumouchel dit :

    Encore Merci pour trouver le repos ou plus exactement ‘La clé du sommeil’ Je vois que les cours on continuité et tout semble de bonne augure dans les correspondances avec votre panel d’auditeurs !
    Faites-moi grâce de connaitre les suites aux différents programmes à venir /Mais j,aimerais vous faire savoir que vous êtes hautement reconnaissante de nous faire-part des leçons pour achever son initiation !

    Si vous voulez pouvez-vous me laisser une référence pour savoir où je pourrais m,adressez afin de savoir une place ou endroit quelconque pour y suivre des cours d,initiation au ‘YOGA’ !

    MERCI DE VOTRE ATTENTION MADAME ISABELLE O’ BRIEN À la prochaine !
    Mr. Yves dumouchel
    [email protected]

  6. maurice medina dit :

    Bonjour Isabelle ….Je tiens a vous remercier pour vos bons conseils et routine pour trouver le sommeil ,vraiment CA MARCHE..je vous retrouve sur You tube (J ai hate ) Dieu vous benisse ….

  7. yves dumouchel dit :

    Encore Merci ! Pour cette aperçue de base pour le ,’YOGA ‘
    JE COMPTE EN CONNAÎTRE COMME BEAUCOUP D’AUTRES ET VOUS REMERCIE POUR CE COURT MÉTRAGE TOUT EN SUIVANT FIDÈLEMENT LES SUIVIS DE VOTRE ‘CHRONIQUE’
    Pour ainsi achever ce commentaire je vous tiens comme Une ‘Dame’ considérant le savoir en cette matière pour ainsi
    ‘GARDEZ LE CORPS SAIN DANS UN ESPRIT SAIN ‘
    Mes salutations À LA PROCHAINE MADAME ISABELLE O’BRIEN….!
    toute mon attention / Ainsi le respect à votre endroit !

    Yves Dumouchel soi/ vs…….dumouchel…etc…!

  8. ISABELLE OBRIEN dit :

    Rebonjour M. Dumouchel et voici la réponse de votre e-mail :

    Au repos, un cœur plus âgé fonctionne pratiquement de la même manière qu’un cœur plus jeune, sauf que la fréquence cardiaque (nombre de fois où le cœur bat en une minute) de l’inspiration et est légèrement plus faible, parce que le cœur est un peu plus gros. Aussi, pendant une activité physique, la fréquence cardiaque de la personne âgée n’augmente pas autant que chez la personne plus jeune, la circulation sanguine se faisant plus fluidement (donc plus rapidement) chez un cœur plus jeune, et plus lentement chez un cœur plus vieux dû à l’épaississement de ce dernier.Avec l’âge, le cœur a tendance à augmenter légèrement de volume et à développer des parois plus épaisses,surtout si la personne a un surpoids. (Donc respiration plus difficile)Tout ceci a donc effet directement sur la vitesse de la respiration et de l’expiration qui est liée directement avec le rythme cardiaque géré par le système nerveux autonome.Autonome parce que nous n’avons pas à penser à respirer, ça se fait tout seule. Par contre quand nous prenons conscience de notre respiration, nous pouvons consciemment décider de la ralentir ou de l’accélérer Chez un adulte au repos la fréquence cardiaque est considérée ‘’normale’’ entre 55 et 85, (en général à battements /minutes) À partir de 100 battements et + minute au repos, ce n’est pas bon signe… En revanche un rythme plus lent au repos peut être normal si la personne est un athlète.  Chez une personne plus âgée, le rythme cardiaque au repos est environ  de 65 plus ou moins 5/par minute…prenant en considération bien sur l’état de santé générale, le poids et un très grand facteur : le stress! Peu importe l’âge, les facteurs de stress influent énormément sur la fréquence cardiaque grâce à trois mécanismes : les mécanismes nerveux, chimique et physique. On dispose d’un système nerveux autonome qui se distingue par 2 facettes : un système nerveux sympathique et parasympathique. Le premier système a pour fonction d’augmenter la fréquence cardiaque et  le deuxième la diminue.La fréquence cardiaque au repos varie selon l’âge,bien sûr que le poids influence cette dernière. Si le corps est trop lourd, le cœur doit travailler plus fort pour tout faire fonctionner. J’espère que tout ceci répond plus en détail à votre question! Je vous souhaite une très belle journée !  Isabelle O’Brien 😉

  9. Isabelle OBrien dit :

    Bonjour monsieur Dumouchel! Bien heureuse de lire que vous faites vos respirations et bien sûr vous en retirerez beaucoup de bienfaits! La respiration n’est pas la même pour tout le monde dépendamment de l’âge,de la condition physique , de la condition émotive …mais votre rythme à vous est le bon. Le plus important est de conscientiser sa propre respiration, et pour calmer le système nerveux d’essayer de ralentir les expirations. De devenir conscient de sa respiration à plusieurs moments dans la journée vous aidera non seulement à être mieux dans votre corps mais à être plus conscient de celui-ci au complet. Au plaisir de d’échanger avec vous bientôt! Passez une très belle journée! Isabelle O’Brien 🙏

  10. yves dumouchel dit :

    MERCI DE VOTRE LEÇON POUR LA RESPIRATION ! PRENDRE LE TEMPS DE CONNAITRE LE NIVEAU DE RESPIRATION ET D’EXPIRATION POUR UNE PERSONNE ADULTE EST-C LE MÊME AVEC QUELQU’UN DE PUS ÂGÉE !

    DANS TOUT LES CAS LA RESPIRATION EST-ELLE LA MÊME AVEC LES ÂGES ! TOUT EN COURANT OU EN MARCHANT L,AIR AU X POUMONS A-T-ELLE LE MÊME VOLUME !

    ENCORE MERCI POUR VOTRE MESSAGE ET VOTRE COURS SUR LA RESPIRATION AU QUOTIDIEN MADAME ISABELLE O’BRIEN
    PROFESSEURE DE YOGA !

  11. ISABELLE OBRIEN dit :

    Bonjour Lucie ! Les mouvements sont normalement plus difficiles au début car la musculation n’est pas encore assez forte alors je t’invites à faire moins de répétitions et a y aller à ton rythme pour laisser ton corps s’adapter. Si tu as mal au sciatique je t’invites à faire la capsule  »Maux de dos  » elle va t’aider assurément ! Je te souhaite une très belle journée ! Isabelle 😉

  12. Lucie Brault dit :

    Bon matin Isabelle,

    J’ai vu le vidéo yoga musculation des cuisses et des fesses ce que j’ai fait de l’exercice un peu difficile car mon dos et sciatique à gauche, le dernier coucher sur le sol lever et plier croiser les jambes plus difficile. Je ne peux pas écouter que tu expliques car je suis sourde.

    Je veux continuer de l´exercice yoga musculation pour mon dos et sciatique aussi de mon corps.

    Merci Isabelle 😊

    Lucie

  13. Isabelle OBrien dit :

    Merci beaucoup Françoise de vos bons mots… Je suis très heureuse de lire que ceci vous aide pendant cette période difficile de votre vie 💖 à très bientôt et prenez soin de vous 🙏 Isabelle O’Brien

  14. Françoise Lortie dit :

    Quel bien être !! Je suis assidue de pratiquer les respirations soir et matin dans via les capsules d’IZA qui m’aident à améliorer ma capacité pulmonaire suite à une opération importante !
    La méditation est un complément à ma convalescence également.
    Merciiii IZA tellement et tellement de nous partager ton expertise !
    Passionnément!!!!
    💗💗 X0x0
    Françoise

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