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Alimentation: 3 trucs pour favoriser une bonne régularité intestinale

La nutritionniste Julie DesGroseilliers propose ici quelques conseils pour faciliter les fonctions digestives. À nos assiettes!

Publiée le : 6 juin 2019
Catégories : Magazine VÉRO / Santé
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Yoga pour les sportifs : étirements de la bandelette

Spécial étirements avec Isabelle O'Brien pour ceux et celles qui pratiquent le vélo, la course ou la marche. 

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Yoga pour le dos : renforcement et étirement des lombaires

Routine pour un dos fort, souple et en santé! Suivez la professeure de yoga Isabelle O'Brien pour une séance de renforcement et d'étirement des lombaires.

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En rattrapage : Yoga au Château

Rattrapez la séance de yoga pour tous qu'Isabelle O'Brien a offerte à notre communauté Facebook en direct du Fairmont Château Frontenac, le 28 mars dernier.

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Yoga pour tous : étirements du haut du corps

Isabelle O’Brien présente une routine de yoga pour étirer les muscles tendus qui se trouvent au haut du corps. Simples et pour tous, ces exercices sont encore plus parfaits pour ceux et celles qui travaillent de longues heures devant un ordinateur.

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Yoga pour tous : Étirer le bas du corps

On s'étiiiire! Isabelle O'Brien propose une série d'étirements ayant pour but d'offrir plus de mobilité à notre bassin et nos jambes. 

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Routine de yoga pour étirer et soulager le haut du corps

La professeure de yoga Isabelle O’Brien nous propose une routine pour étirer le haut du corps. L’objectif? Libérer la tension accumulée.

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Yoga : soulagement des lombaires

Comment soulager les maux de dos au niveau des lombaires? Suivez cette routine de yoga pour apaiser cette partie de votre corps.

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Yoga : étirements de la nuque

On libère les tensions! Cette routine de yoga est idéale pour ceux et celles qui travaillent de longues heures devant l'ordinateur ou qui se sentent tendus après une nuit de sommeil agitée.

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Routine pour femme enceinte : calme, force et souplesse

La grossesse peut apporter son lot d'inconforts et pour cause! À toutes celles qui sont enceintes, suivez cette douce routine de yoga créée par Isabelle O'Brien et offrez du calme, de la souplesse et de la force à votre corps.

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Yoga : musculation des bras et de la ceinture scapulaire

Biceps, triceps, deltoïde, ceinture scapulaire : voici les parties du corps qu'Isabelle O'Brien nous propose de travailler dans cette routine de yoga tonifiante.

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Yoga: une routine pour descendre le niveau d’anxiété

La prof de yoga Isabelle O’Brien nous propose deux routines pour descendre notre niveau d’anxiété : un exercice qui de respiration nommée « Descendre le feu » et un exercice de « taping » une technique qui aide à libérer les émotions.

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Yoga et bien-être: rituel pour s’endormir

Le bon sommeil, c’est souvent une question de rituel. Faire un rituel avant de s’endormir indique au cerveau que c’est le moment de s’arrêter. La prof de yoga Isabelle O’Brien nous propose donc un rituel qui nous aidera à dormir paisiblement.

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