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Magazine VÉRO / Santé

Yoga : étirements de la nuque

On libère les tensions! Cette routine de yoga est idéale pour ceux et celles qui travaillent de longues heures devant l'ordinateur ou qui se sentent tendus après une nuit de sommeil agitée.

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Routine pour femme enceinte : calme, force et souplesse

La grossesse peut apporter son lot d'inconforts et pour cause! À toutes celles qui sont enceintes, suivez cette douce routine de yoga créée par Isabelle O'Brien et offrez du calme, de la souplesse et de la force à votre corps.

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Yoga : musculation des bras et de la ceinture scapulaire

Biceps, triceps, deltoïde, ceinture scapulaire : voici les parties du corps qu'Isabelle O'Brien nous propose de travailler dans cette routine de yoga tonifiante.

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Yoga: une routine pour descendre le niveau d’anxiété

La prof de yoga Isabelle O’Brien nous propose deux routines pour descendre notre niveau d’anxiété : un exercice qui de respiration nommée « Descendre le feu » et un exercice de « taping » une technique qui aide à libérer les émotions.

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Yoga et bien-être: rituel pour s’endormir

Le bon sommeil, c’est souvent une question de rituel. Faire un rituel avant de s’endormir indique au cerveau que c’est le moment de s’arrêter. La prof de yoga Isabelle O’Brien nous propose donc un rituel qui nous aidera à dormir paisiblement.

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Routine d’étirements: soulagement des hanches

Qu’on fasse du vélo, de la course ou même de la marche, on sollicite toujours les mêmes groupes musculaires et, à la longue, peut créer de la tension. La prof de yoga Isabelle O’Brien nous propose une routine d’étirement pour soulager nos hanches après nos séances de sport.

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Yoga: routine d’étirements au poste de travail

La prof de yoga Isabelle O’Brien nous propose une séquence d’étirements à faire pendant notre journée de travail, lorsque nous sommes assis devant l’ordi durant une longue période.

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Quelle est la posture idéale devant un ordinateur?

On passe des heures à l’ordinateur. Les gens développent des problèmes de dos, d’épaules, ou de bras. La professeure de yoga Isabelle O’Brien nous montre la posture idéale que nous devrions adopter devant notre écran.

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Yoga: routine pour trouver un sommeil paisible

Que doit-on faire lorsqu’on ne trouve pas le sommeil? La prof de yoga Isabelle O’Brien nous propose une routine de yoga pour nous aider à arrêter le flot de pensées qui nous empêche de tomber dans les bras de Morphée.

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Yoga et bien-être: deux routines de respirations calmantes

La professeure de yoga Isabelle O’Brien nous propose deux exercices de respirations calmantes. Le but? Diminuer notre niveau de stress et d’anxiété. Ça vaut la peine d’essayer!

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Yoga: routine de musculation des cuisses et des fesses

La professeure de yoga Isabelle O'Brien nous propose une routine pour aider la musculation des cuisses et des fesses. Pour effectuer les exercices, nous avons besoin d'une chaise et d'un bloc. Bonne session!

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Soulager les maux de dos par le yoga

La professeure de yoga Isabelle O'Brien nous propose une routine pour apprendre à gérer nos maux de dos. L'objectif? Renforcer la ceinture abdominale.

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